눈의 피로 예방

한번 떨어진 시력은 되돌리기 어렵다. 눈이 피곤할 때는 눈을 감거나 가만히 쉬게 해야한다.
컴퓨터 앞에 하루 종일 앉아있는 경우나 장시간 책을 보는 경우, 한 시간에 한 번씩은 안구 마사지,
안구 주변지압, 안구 운동 중 한 가지로 눈의 피로를 풀어주도록 한다.
손을 뜨겁게 비빈 후 양 눈에 손바닥을 잠시 대고 있으면 눈이 시원해진다.
고개를 움직이지 말고 눈동자만 ‘위-오른쪽-밑-왼쪽’ 차례로(반대로도) 움직이면 눈의 피로도 풀리고 시력도 좋아진다.
또 눈썹 사이와 눈썹 가장자리, 눈꺼풀 밑을 가장자리를 따라 손가락으로 눌러준다.
안경은 벗고 가끔 먼 산을 바라본다.
눈과 책 사이는 30cm, 컴퓨터 모니터와 얼굴은 60~80cm, 텔레비전은 3m정도의 거리를 둔다.
독서를 할때는 전제초명과 스탠드를 모두 켠다. 텔레비전을 볼 때에도 반드시 방 전체 조명을 켜도록 한다.
세수할 때 안구도 씻어주면 하루 종일 쌓인 눈의 피로를 풀어줄 수 있다.
물 한 컵을 끓여 녹차 티백 한 개와 구운 소금을 한 스푼 탄 물이나 결명자 끓인 물에 눈을 대고 눈을 깜빡여 세안을 한다.